1 tydzien

Jeśli chodzi o treningi to mój tydzień wygląda tak: - 3x siłownia, ukierunkowana kulturystyczne ogólnie, ale ćwiczenia funkcjonalne wielostapowe są priorytetem. - dwa razy stójka/MT 2h - raz zapasy 1,5-2h Jeżeli coś mnie boli albo czuję ze nie mam siły, daje lekki trening albo odpuszczam go-powiedzmy że trenuje intuicyjnie. Tylko że ja jestem na [...]

Sory Prosiak, ale nadwyżkę kaloryczną masz. Jak starasz się zdrowo to najwyraźniej musisz trochę obciąć ilość, bo dla nas którzy przyzwyczajeni są do pochłaniania sporych ilości to dla innych ogromna porcja. Policz kalorie. Ja jak w ostatnie wakacje liczyłem kalorie to potem sobie co tydzień schodziłem po 0,5-1 kg na tydzień i poszło 5 kg bez [...]

"to wszystko mit, że bez jedzenia nie będzie sił na trening właśnie po wielu godzinach bez jedzenia jest najwięcej sił i najwyższy poziom koncentracji a liczenie kalorii to bzdury dla dzieci - liczy się wchłanianie, im rozsądniej zarządzamy produktami tym organizm funkcjonuje sprawniej, nie ma też obrzydzenia z powodu "bycia na diecie/bycia na [...]

inna sprawa że wirusy były są i będą różne że ludzie będą umierać że to nie była ostatnia pandemia i co do zasady szczepionki są dobre , ja problem mam z TĄ szczepionką bo to wszystko jakieś dziwne jest a "wątpić" zacząłem jak jeszcze na początku wszyscy lamentowali co to będzie (chyba nawet pisałem o tym na forum) ... a włoska obrona cywilna [...]

Larwa Janusza Wczorajszego dnia zaznaczyłem, że jestem ciekawy czy tego rodzaju zjawisko występuje wszędzie po czym sam przeanalizowałem wszystkich swoich znajomych, z różnych miejscowości i mam wrażenie, że omawiany syndrom dotyczy stosunkowo wąskiej grupy osób. Nadzieję mam z dwóch powodów, jednym jest to, że postawy te nie będą się dalej [...]

Bromokryptyna bromocriptine antilactagogum, antiparkinsonicum, antiprolactinicum G02CB, N04BC Działanie: Półsyntetyczna pochodna ergokryptyny pobudzająca receptory dopaminergiczne w podwzgórzu. Oddziałuje na komórki przysadki poprzez wytwarzanie dopaminy (czynnika hamującego). Hamuje wytwarzanie i wydzielanie prolaktyny z przedniego płata [...]

Bromokryptyna bromocriptine antilactagogum, antiparkinsonicum, antiprolactinicum G02CB, N04BC Działanie: Półsyntetyczna pochodna ergokryptyny pobudzająca receptory dopaminergiczne w podwzgórzu. Oddziałuje na komórki przysadki poprzez wytwarzanie dopaminy (czynnika hamującego). Hamuje wytwarzanie i wydzielanie prolaktyny z przedniego płata [...]

Króliki są spoko. Raz w podstawówce koleżanka przyniosła i było miło. Co do dziewczyn to też się zdarza, że zagadują, ale chyba wolę sam zagadywać i decydować, z którą rozmawiać, bo czasem cię zaczepi laska, która średnio ci się podoba i lipa, a czekanie aż cię zaczepi laska, która ci się podoba jest dość czasochłonne. Nie martw się Wysocki im [...]

Dokładnie. Jak człowiek długo je zdrowo i delikatnie to potem zwykła pizza może być tragiczna w skutkach. Ja przez ten ostatni tydzien nie mogłem już patrzeć na te jedzenie i lepiej się czułem zjadając 1/3 tego co nam dawali i zapełniając żołądek kawą, czy wodą.

[...] za doping i wiare, ale nie sadze zeby to mialo byc wiecej niz Raz, o ile w ogole. Wysocki przykro mi ze miales ciezka noc. Ja w sumie tez, ale w robocie. Nie bede jednak narzekac, zwlaszcza Tobie. Ten tydzien minal na robocie, troche relaksu w wolne na chacie, troche domowych obowiazkow. Nie chce przeziebienie odpuscic do konca, pogoda nie pomaga

Powiem szczerze, że tez miałem taki podejrzany tydzień u siebie. Troszeczkę bolało gardło, minimalne dreszcze itp. Ale kvrwa tak o siebie dbałem, że teraz jest git i chyba mnie ominęła to z czym ma teraz dużo osób problem. Siedziałem w robocie i piłem herbate z imbirem co 1,5 godziny. U nas w robo jest prawdziwego imbiru od chvja bo prezes lubi. [...]

k***a to słabiutko ... oczekiwałem jakichś dobrych informacji może trzeba się wyczyścić , wyzerować na spokojnie ... przecież spinać się nie musisz wynik kręcisz dla siebie tylko ... medalu z tego nie będzie nowe otwarcie zrobić a swoja drogą galancie przyjmujesz tych mutagenów ? ja na razie jadę na środkach 1 kontaktu kreatyna białko [...]

Trening raz w tygodniu na bank nie jest optymalny, ale jak najbardziej da rezultaty. Nie mówię o SW, bo nie praktykuję - ale też podejrzewam, że byłoby podobnie. Tylko warunek jest jeden - przynajmniej dla treningu siłowego/kulturystycznego: FBW. Co więcej, to byłby jedyny wariant treningu, w którym polecałbym robienie do absolutnego upadku - [...]

Dzięki Grind, niestety życie w takim domu to oprócz problemów z prawem czy szkołą problemy z psychiką, stany lękowe, depresyjne - przechodziłem przez to, zresztą zaburzenia lękowe i nerwice natręctw miałem od 12 roku życia - jak stary przychodził do domu naj**any i kazał wszystkim wyp*****lać to siedziałem na łóżku i się trząsłem ze strachu, tak [...]

Ale, które bo tych mount and blade jest trochę. Pilek przekonaj mnie do wiary i modlitwy. Jakoś nie widzę sensu, można od razu działać bez modlitwy. Mija prawie 1,5 miesiąca no fapu, teraz z tygodnia na tydzień nie widzę dużej różnicy. Ciekawe gdzie jest qw3rty, bo chyba pisał, że no fap to tak 2-3 miesiące, a potem walenie bez porno. Teraz trochę [...]

700 g to jeszcze nie tak źle. Optymalne tempo redukcji z tego co czytałem to 0,5-1 kg na tydzień https://www.sfd.pl/Ile_si%C4%99_powinno_tygodniowo_chudn%C4%85%C4%87_na_diecie_redukcyjnej_-t252057.html Ja schudłem w dwa miesiące 5 kg, czyli 0,6 kg tygodniowo. Co do aktywności to wtedy chyba miałem pon i czw - MMA, lub ewentualnie jeszcze w piątek [...]

Oczywiście że mają prawo imo https://youtu.be/LtPAsLBFezI to z dzis A tak było tydzień temu https://youtu.be/rbSairfbhrA Btw to właśnie ci przedsiębiorcy finansują nierobom m.i.n.500 plus ze swoich podatków które płacą Nie wnikam czy to byli jacyś finansowani demonstranci ale imo trochę dużo ich było Górnicy takze chcieli przyjechać [...]

Staram się dokładać 1,5-2,5 kg co tydzień do każdego ćwiczenia, ewentualnie zwiększam liczbę serii gdy nie dam rady dołożyć.

No ja spróbowałem nofapu przez tydzień kiedyś i dlatego uważam że to bzdura zaprzeczająca naturze i po prostu groteska Każdy zdrowy facet(tak jak i kobieta ) ma potrzeby seksualne (a czy są one zaspokajane w taki czy inny sposób jest normalne może to być burdel , może być to walenie konia /palcówka , to jest normalne po prostu imo ) popęd [...]

Ehh mam jutro spotkanie z promotorką, w niedzielę chodzę do zakładu, bo wolę robić po trochę przez tydzień, ale niepotrzebnie tej suce to pisałem, napisała mi, że w niedzielę też będzie i jakieś wyniki mam jej podesłać. Nie poczeka do końca analiz tylko musi na bieżąco sprawdzać, trochę tak jakby myślała, że się opyerdalam czy ki chuy, no ale chce [...]